3 antistresstips för en mer avslappnad vardag

3 antistresstips för en mer avslappnad vardag


I vår hektiska vardag brukar det vara svårt, men ändå nödvändigt, att lyssna på sin kropp och ägna lite tid åt sig själv. Oavsett hur dessa stunder spenderas är det viktigt att du finner ro i dem.

Om du inte vet hur du ska gå till väga får du här 3 enkla tips om vad du kan göra beroende på hur mycket tid du har till ditt förfogande:

Ägna 10 minuter åt att meditera

Slopa fikapausen! Nu är det dags att meditera. Meditation ger dig andrum mitt i vardagen, en stund att fokusera på dig själv och stänga ut omvärldens buller och oväsen.
När du har mediterat färdigt känner du dig avslappnad i både kropp och själ. Du får det lättare att koncentrera, bättre sömn och, framför allt, kommer du på gott humör!
Den enda förutsättningen är att du mediterar ...