Två tips för att hjälpa dig balansera din kost

Två tips för att hjälpa dig balansera din kost


Låta sig frestas av en läckerhet för frossare eller nöja sig med en mer förståndig maträtt för linjens skull? Även den mest njutningslystna bland oss brottas med detta dilemma varje dag.

Eller är det så att mat kan vara läcker och hälsosam på samma gång? Ja, under förutsättning att man håller sig till ett par grundreglers och tillämpar mottot: Ät väl! Att äta väl innebär att välja en varierad och sund kost. Kort och gott, du kan äta av allt men i lagom mängd.

Välj i första hand sunda livsmedel (frukt, grönsaker, stärkelserika livsmedel, fisk, kött) och minska intaget av matvaror som innehåller tillsatt socker (godis, läskedrycker) och salt (salta kex och chips) samt fet mat (chark, smör, grädde) utan att någonsin göra avkall på något.

I ...